Dolor en la parte inferior de la espalda

Prácticamente todos los adultos (60 a 90%) han tenido que lidiar con el dolor en la parte inferior de la espalda. Si los síntomas duran menos de un mes, se habla del dolor agudo de espalda baja. En caso de una duración de 1 a 3 meses, se habla del dolor subagudo de espalda baja. Si los síntomas existen durante más de tres meses, se habla del dolor crónico de espalda baja.

De las personas que sufren dolor agudo de la espalda baja, el dolor desaparece dentro de una semana en la mitad de las personas, y en un 95% el dolor pasa dentro de 3 meses. En sí mismo, el pronóstico de la lumbalgia aguda y subaguda es favorable, aunque en la mayoría de los pacientes el dolor a veces se vuelve.

Hay diferentes tipos de dolor en la espalda baja. Hay diferentes términos de uso, tales como lumbago, dolor en la parte inferior de la espalda y dolor de espalda baja.

La columna vertebral está formada por 33 vértebras que protegen la médula espinal y brindan estabilidad al torso. La parte inferior de la columna se conoce como la columna lumbar. Esta parte de la columna vertebral es a menudo el origen del dolor de espalda baja. Que las personas a menudo experimentan dolor de espalda baja, es en parte debido a nuestra postura erguida, que biológicamente aún no ha madurado. Evolucionalmente hemos desarrollado a una postura erguida demasiado rápidamente. Ahora la columna vertebral lleva todo el peso de nuestro cuerpo y la mayor parte de la presión ejerce sobre la parte inferior de la columna vertebral.

El dolor lumbar se divide generalmente en la lumbalgia mecánica y dolor lumbar causado por atrapamiento (es decir por una hernia). La lumbalgia mecánica es a menudo el resultado de la sobrecarga de la columna vertebral. También la artrosis de las articulaciones de la columna vertebral puede jugar un papel. A menudo, el dolor es causado por lesiones muy sutiles de las articulaciones entre las vértebras adyacentes (articulaciones facetarias), discos intervertebrales, ligamentos o músculos de la columna vertebral. En dolor por atrapamiento, se presenta presión sobre los nervios o los nervios son estimulados de una manera diferente. Esto usualmente es causado por los discos intervertebrales agrietados o protuberantes.

Signos y síntomas

  • El dolor puede ocurrir repentinamente.
  • El dolor también puede aumentar paso a paso, lentamente.
  • Dolor en la espalda, se irradia a veces severamente hacia la pierna y en ocasiones incluso hacia el pie.
  • El dolor puede empeorar cada vez más y puede incluso llegar a ser crónico. Entonces se habla de dolor crónico de espalda baja.

 

Causa

En algunas de las personas con dolor de espalda baja se puede mostrar una causa específica. Esto puede ser, por ejemplo, una hernia (una protuberancia del disco intervertebral en la dirección de la raíz del nervio, en la que se ve atrapada la raíz del nervio), o un desplazamiento sustancial de las vértebras respecto a las otras, o la artrosis grave.

En algunos pacientes con dolor crónico de espalda baja, sin embargo, no se puede señalar ninguna causa. Entonces se habla de la lumbalgia inespecífica. A menudo en una radiografía, una tomografía computarizada o una tomografía por resonancia magnética sí se puede ver que hay señales de desgaste o artrosis (cambios degenerativos).

El dolor que se limita a la espalda, es llamado el lumbago. En la mayoría de los casos, sin embargo, el dolor se irradia a través de la nalga hacia la pierna, o a menudo incluso hacia ambas piernas. En ese caso hablamos de lumbociática o “ciática”. A veces solamente hay irradiación sin dolor de espalda – entonces se habla de ciática. La causa suele ser una hernia.

Tratamiento del dolor

El tratamiento de este dolor de espalda baja con la PEA, ha demostrado ser eficaz. La PEA reduce el dolor sin efectos secundarios significativos que otros analgésicos sí pueden producir. Varios estudios clínicos mostraron que el tratamiento con la PEA disminuye el dolor generalmente dentro de dos o tres semanas.

La PEA es un remedio 100% natural. Para sacar el máximo partido a la PEA, se recomienda utilizar la PEA durante al menos 2 meses. Si después de un mes se siente que la PEA todavía no actúa de manera óptima, eventualmente puede doblar la dosis. El uso de la PEA durante dos meses es un período de evaluación realista. Después de estos dos meses, puede determinar los próximos pasos. Después de todo, una parte de los pacientes puede reaccionar más lentamente debido a que la acción de la PEA se lleva a cabo a través de los mecanismos naturales del cuerpo.

Los dos productos más conocidos de PEA en el mercado son PeaPure, producido por JP Russell Science Ltd., un suplemento que se puede pedir desde cualquier parte del mundo, y Pastillas de PEA, producido por Epitech Group S.r.l., un preparado italiano que es obtenible en farmacias en, entre otros países, Italia y España.

Además, hay algunos consejos que ayudan a disminuir el riesgo de dolor de espalda:

  • Asegúrese de no tener que estar sentado o de pie en la misma posición durante mucho tiempo.
  • Asegúrese de comprar un colchón adecuado, no muy blando y un buen

calzado; no camine en zapatillas durante mucho tiempo por ejemplo.

• Asegúrese de tener una buena almohada, para que las vértebras del cuello no se

inclinen durante la noche.

• Trate de perder peso si usted tiene sobrepeso, y por eso a menudo tiene problemas con la espalda.

El exceso de peso carga por encima de las vértebras inferiores, de modo que

el dolor en la parte inferior de la espalda perdure.

• Fortalezca los músculos de la espalda a través de entrenamiento con pesas, por

ejemplo en el gimnasio.

Si hay caso de dolor de espalda baja, entonces, además de la utilización del analgésico natural PEA, hay algunos consejos importantes:

• Con el movimiento uno se deshace de los síntomas más rápidamente. Quien adelante no mira, atrás se queda. Así que a pesar del dolor debe mantenerse en movimiento. Elija una forma tranquila: caminar, andar en bicicleta o nadar. Si el dolor disminuye, puede moverse un poco más paso a paso. Un fisioterapeuta le puede guiar bien en esto.

• La flexión rápida o levantar objetos pesados son malos si usted tiene dolor de espalda baja. No cargue con el bolso de compras pesado y levante a su hijo lo menos posible usted mismo.

• Levantarse de la cama se hace de la siguiente manera: el primer paso es acostarse a un lado del cuerpo, a continuación, mueva las piernas hacia el piso y al mismo tiempo va empujar su cuerpo hacia arriba lateralmente usando solamente sus brazos hasta que llegue a una posición sentada.

• El reposo en cama por lo general no es necesario, pero a veces no puede ser de otra manera, por ejemplo, si usted está sufriendo de lumbago. No quédese en la cama más de dos días, de lo contrario se debilitan los músculos. Puede ser agradable para estar tumbado boca arriba con almohadas debajo de las rodillas.

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